Kurk yogablokken & accessoires
Yoga blokken voor de juiste grip
Een of meer yogablokken worden vaak gebruikt om de yogabeoefening te vergemakkelijken. Het ondersteunt het lichaam en geeft de spieren meer soepelheid. Oefeningen die eerder moeilijk of onmogelijk waren om uit te voeren, worden veel gemakkelijker met behulp van een yogablok. Om lichaam en geest in balans te brengen, is het belangrijk om de asana's correct uit te voeren. Dankzij de yogablokken blijft uw lichaam stabiel en perfect in balans, wat de moeilijkheidsgraad vermindert en uw houding verbetert.
Wat is het verschil tussen een yogablok van schuim en van kurk?
Er zijn een aantal verschillen tussen yogablokken van schuim en van kurk. Een schuimrubberen versie is zacht en voelt comfortabel aan op gevoelige plaatsen zoals de wervelkolom of gevoelige gewrichten. Een goed voorbeeld is de ondersteunde brughouding, setu bandha sarvangasana, waarbij het yogablok in de lengterichting precies over een deel van de wervelkolom wordt gelegd. Dit is bijzonder geschikt voor beginners die nog niet precies weten hoe ze het blok moeten plaatsen en hun lichaam moeten laten wennen aan de druk op bepaalde plaatsen. Het mooie van een schuimblok is dat het schuim meegeeft en dus niet hard aanvoelt en op de huid drukt.
Een kurken yogablok is veel sterker dan een schuimblok en is gemaakt van een natuurlijk materiaal, wat voor veel yogi's een goede zaak is. In tegenstelling tot een pose waarbij je het yogablok onder een gevoelige plek plaatst, is het wenselijk dat het blok stevigheid biedt wanneer je het gebruikt op een minder gevoelige plek, zoals om je benen of knieën te ondersteunen tijdens een twist. Heeft u of de studio of sportschool waar u yoga doet geen yogakussen of meditatiekussen? Dan kunt u ook een yogablok van kurk kopen waarop u kunt zitten, bijvoorbeeld om de halve lotushouding te vergemakkelijken. Als je dit op een schuimblok zou doen, zou het een beetje inzakken en je instabiel maken, wat niet prettig is.
Tenslotte ziet een kurkblok er heel anders uit dan een schuimblok. Als u de voorkeur geeft aan een natuurlijke uitstraling en uw andere yogamateriaal ook op deze manier is samengesteld, is een yogablok van kurk ideaal voor u. Als u op zoek bent naar een complete yogaset in een bepaalde kleur, is een schuimrubberen yogablok meer geschikt, aangezien alleen de schuimrubberen yogablokken in verschillende kleuren verkrijgbaar zijn.
Afgeronde hoeken
Aangezien u een yogablok vanuit verschillende hoeken kunt gebruiken, is het belangrijk dat u nooit last heeft van scherpe randen of hoeken. Daarom hebben alle yogablokken afgeplatte hoeken die perfect zijn afgeschuind, zodat u zelfs vanaf een schuine kant van de steun kunt genieten. Dit is vooral goed met een kurkblok omdat het materiaal niet meegeeft.
Verschillende posities
Een yogablok kopen lijkt misschien gemakkelijk omdat het blok eruit ziet als een eenvoudig voorwerp, maar je kunt het op veel verschillende manieren gebruiken! Er zijn drie posities: liggend op het grootste oppervlak, liggend op een lange smalle zijde en staand op de kortste zijde. De eerste positie is bijvoorbeeld geschikt als je knieën in de vlinderpositie niet helemaal tot op de grond komen en je een beetje steun nodig hebt; in deze positie is het blok het minst hoog. Dit is ook de ideale positie als je op het blok wilt zitten. De tweede positie, met de smalle kant op de vloer, kan nuttig zijn als je iets meer steun nodig hebt dan in de eerste positie, omdat het blok in deze positie hoger ligt. De derde positie biedt de meeste hoogte en kan nuttig zijn in een kite positie als je je bovenlichaam niet naar de grond wilt of kunt brengen zodat je jezelf met één hand op het staande blok kunt steunen.
Door meerdere blokken te gebruiken, verruimt u de mogelijkheden en kunt u veel meer doen!
Voorkomen van letsel
Als de asana's niet goed worden beoefend, kan yoga tot ernstige blessures leiden. Bij yoga worden immers veel spieren gebruikt, waarvan u er sommige in het dagelijks leven niet gebruikt. De verschillende asana's vereisen een hoge mate van flexibiliteit van de spieren, wat tot blessures kan leiden. Met behulp van een yogablok is uw lichaam in balans en beschermd tegen onverwachte blessures. Naast een yogablok is een yogariem ook een goede aanvulling om blessures te voorkomen. Langdurige slechte houdingen kunnen vervelende pijn veroorzaken. Heb je het gevoel dat je niet flexibel genoeg bent? Heeft u moeite met het uitvoeren van een nieuwe oefening? Gebruik een yogablok of -riem om je lichaam aan de houdingen te laten wennen en blessures te voorkomen.
Wat is een yoga blok?
Een yoga blok is een stevig hulpmiddel dat meestal wordt gebruikt om extra ondersteuning en stabiliteit te bieden tijdens yoga-oefeningen. Het helpt je om bepaalde houdingen gemakkelijker en veiliger uit te voeren.
Waarom zou ik een yoga blok gebruiken?
Yoga blokken kunnen helpen bij het vergroten van je flexibiliteit, het verbeteren van je uitlijning en het bieden van meer comfort bij bepaalde houdingen. Ze kunnen ook worden gebruikt om de diepte van een houding te verhogen of je te ondersteunen wanneer je niet de volledige flexibiliteit hebt.
Hoe gebruik ik een yoga blok?
Blokken kunnen onder je handen, voeten of rug worden geplaatst om de houding te verlichten of om je te helpen de juiste uitlijning te bereiken. Ze worden bijvoorbeeld vaak gebruikt in houdingen zoals de Forward Fold (voorwaartse buiging) of de Child's Pose (kindhouding).
Welke soorten yoga blokken zijn er?
Yoga blokken komen meestal in drie materialen: schuim (licht en zacht), kurk (zwaarder en milieuvriendelijker) en hout (meestal voor meer ervaren beoefenaars of voor diegenen die extra stevigheid zoeken).
Zijn er verschillende maten van yoga blokken?
Ja, yoga blokken komen in verschillende maten. De standaardmaat is meestal 23 x 15 x 10 cm, maar je kunt ook kleinere of grotere blokken vinden, afhankelijk van je voorkeur.
Zijn yoga blokken geschikt voor alle yogastijlen?
Ja, yoga blokken kunnen in bijna elke yogastijl worden gebruikt, van hatha yoga tot vinyasa en restorative yoga. Ze zijn handig in alle soorten lessen waarin ondersteuning en uitlijning belangrijk zijn.
Hoe reinig ik een yoga blok?
Schuimen yoga blokken kunnen meestal worden afgeveegd met een vochtige doek. Voor blokken van kurk of hout kun je een mild schoonmaakmiddel gebruiken om ze schoon te maken.
Zijn yoga blokken alleen voor beginners?
Nee, yoga blokken zijn voor iedereen, ongeacht je ervaring. Ze zijn niet alleen voor beginners, maar kunnen ook door gevorderde beoefenaars worden gebruikt om dieper in bepaalde houdingen te komen of voor ondersteuning bij het werken aan balans.